Ученые Питтсбургского университета (США) в течение 10 лет наблюдали за 500 пожилыми людьми и сделали вывод, что показатели смертности у старых людей, темп ходьбы у которых носит медленный характер, выше, чем эти же показатели у тех, кто ходят быстро.
Исходя из полученных результатов, 45% составили люди, которые передвигаются медленно, 30% – те, кто ходит со средним темпом и 25% – быстро ходящие.
По мнению ученых, итоги данного обследования показывают, что от темпа ходьбы может напрямую зависеть продолжительность жизни человека. Причем правило это распространяется не только на пожилых людей, но и на молодежь.
Ученые обнародовали две причины этого явления:
- ходьба сама по-себе выполняет роль физической закалки для человека;
- быстро ходящие улыбающиеся люди, как правило, являются здоровыми и выносливыми людьми.
Не случайно, что в ходе изучения темы продолжительности жизни японские ученые заметили, что у долгоживущих людей есть привычка ходить быстро. Быстрая ходьба является полезной прежде всего для сердечно-сосудистой системы, ведь она помогает поддерживать ее в постоянном тонусе. Также повышаются функции дыхательной мышцы, наблюдается снижение уровня холестерина в крови и уменьшение риска возникновения гипертонии.Профессор Пекинского университета физкультуры и спорта Лу Ифань придерживается мнения, что темп ходьбы и состояние организма находятся в тесной взаимосвязи и дополняют друг друга.
Он считает, что идеальный темп ходьбы для молодых – это 1 километр за 7 – 10 минут. Для людей 40 – 50 лет – 1 километр за 10 минут. С повышением возраста темп ходьбы соответственно снижается.
А вот продолжительная и регулярная работа за компьютером очень отрицательно сказывается на здоровье и продолжительности жизни будущих (увы, это неизбежно) пациентов стационара.
Комментариев нет:
Отправить комментарий